Trening personalny w Toruniu.
Jeden trener, jedna osoba, jeden plan. Kameralne studio przy Podgórnej 42/14 — bez kolejki do sprzętu, bez tłumu i bez oceniających spojrzeń.
Ocena 5,0 z 60 opinii Google · ul. Podgórna 42/14, Toruń
Kameralne studio, w którym trening jest ułożony pod Ciebie.
Przychodzą do nas i osoby, które nigdy nie ćwiczyły, i takie, które trenują od lat, ale chcą, żeby ktoś ułożył im plan. Poznaj się w którymś z tych opisów:
Zaczynasz od zera
Nie wiesz, od czego zacząć, a sam widok siłowni Cię onieśmiela. Nie musisz nic umieć — od tego jest trener.
Wracasz po przerwie
Po ciąży, chorobie, kontuzji albo po prostu po kilku latach bez ruchu. Zaczynamy od miejsca, w którym naprawdę jesteś.
Ćwiczyłaś sama i utknęłaś
Chodzisz na siłownię od miesięcy, a efektów nie widać. Zwykle problem leży w technice i w planie, nie w chęciach.
Boisz się, że zrobisz sobie krzywdę
Ktoś patrzy na każde powtórzenie i poprawia, zanim zdążysz utrwalić błąd.
Masz konkretny cel
Redukcja, siła, powrót do sprawności, przygotowanie do sezonu. Plan układamy pod ten cel, nie pod ogólny schemat.
Nie znosisz tłumu
Kameralne studio, umówione godziny. Nie czekasz na sprzęt i nikt nie ćwiczy Ci nad głową.
Trzy rzeczy, które robimy inaczej niż siłownia.
01
Zaczynamy od rozmowy, nie od ciężaru
Pytamy o cel, o przebyte kontuzje, o to, ile realnie masz czasu w tygodniu. Robimy analizę składu ciała i sprawdzamy, jak się ruszasz.
02
Uczysz się techniki, zanim dołożymy obciążenie
Najpierw wzorzec ruchu, potem ciężar. Dzięki temu trening nie kończy się bólem pleców po tygodniu.
03
Plan zmienia się razem z Tobą
Co kilka tygodni sprawdzamy, co się zmieniło, i przestawiamy plan. Nie realizujesz w kółko tego samego zestawu.
Trening wdrożeniowy
99 zł
jednorazowo · pierwsze spotkanie
Pełne pierwsze spotkanie w studiu, nie skrócona wersja treningu. Bez zobowiązania do kupna karnetu — decyzję podejmujesz po, nie przed.
Co obejmuje
- ✓Konsultacja — rozmowa o Twoim celu i punkcie startowym
- ✓Analiza składu ciała
- ✓Diagnostyka funkcjonalna w treningu
Karnety treningu personalnego
Im większy pakiet, tym niższa stawka za pojedyncze spotkanie. Karnet wybierasz po pierwszym treningu, nie przed.
5treningów
900 zł
180 zł za trening
ważność: 1 miesiąc
10treningów
1700 zł
170 zł za trening
ważność: 2 miesiące
16treningów
2560 zł
160 zł za trening
ważność: 2 miesiące
płatność można podzielić na dwie raty
24treningów
3600 zł
150 zł za trening
ważność: 3 miesiące
płatność można podzielić na dwie raty
Ceny w złotych. Ważność karnetu liczy się od pierwszego treningu. Trening w parze rozliczamy osobno — kwoty dotyczą wtedy pary. Aktualny cennik potwierdzamy zawsze przy zapisie.
Czworo trenerów, różne specjalizacje
Nie trafiasz do przypadkowej osoby z grafiku. W zgłoszeniu napisz, czego potrzebujesz, a dobierzemy trenera do celu.
Paula
Przygotowanie motoryczne · trening medyczny
Prowadzi HAS Academy. Pracuje i z osobami, które dopiero zaczynają, i z zawodnikami.
Aleks
Trening medyczny · trening hipertroficzny
Student fizjoterapii. Łączy pracę nad bólem i ograniczeniami ruchu z treningiem nastawionym na rozbudowę masy mięśniowej.
Robert
Trening siłowy · przygotowanie motoryczne
Doświadczenie z butikowego studia w Londynie, kwalifikacje Level 2 · 3 · 4, REPs i CIMSPA. Zna też podstawy treningu medycznego.
Kacper
Trening funkcjonalny · trening siłowy
Ma podstawy kalisteniki i przygotowania motorycznego — łączy je na treningach z klasyczną siłownią.
5,0 z 60 opinii w Google
„Przyszedłem do HAS academy z konkretnymi celami które są konsekwentnie realizowane. Jeżeli zmagasz się z kontuzją, przygotowujesz się do zawodów lub”
mateusz sz
opinia Google
„Polecam z całego serca! Trenerzy są bardzo profesjonalni, a atmosfera w studiu jest”
Luiza Wajs
opinia Google
Fragmenty opinii publicznie widocznych w wizytówce Google, stan na 7 września 2026.
Zanim się zgłosisz
Czy muszę mieć jakiekolwiek doświadczenie?
Nie. Większość osób, które do nas przychodzą, zaczyna od zera albo wraca po dłuższej przerwie. Pierwszy trening służy właśnie temu, żeby sprawdzić, gdzie jesteś.
Co zabrać na pierwszy trening?
Strój i obuwie sportowe do zmiany przed wejściem na salę, ręcznik i butelkę z wodą. Nic więcej nie jest potrzebne.
Czy mogę odwołać umówiony trening?
Tak, najpóźniej na 24 godziny przed umówioną godziną. Później trening zostaje odliczony od pakietu.
Co, jeśli zachoruję i nie wykorzystam karnetu na czas?
W sytuacjach losowych — choroba, wyjazd, sprawy rodzinne — pakiet można wydłużyć maksymalnie o dwa miesiące. Wystarczy zgłosić to trenerowi.
Czy osoba niepełnoletnia może trenować?
Tak, za pisemną zgodą opiekuna i pod nadzorem prowadzącego zajęcia.
Ile razy w tygodniu warto trenować?
Ustalamy to na pierwszym spotkaniu — zależy od celu, kondycji i tego, ile realnie masz czasu. Dwa dobrze poprowadzone treningi w tygodniu robią więcej niż cztery przypadkowe.
Umów trening wdrożeniowy.
Zostaw imię i numer — oddzwonimy i ustalimy termin. Trening wdrożeniowy kosztuje 99 zł i nie zobowiązuje Cię do kupna karnetu.
ul. Podgórna 42/14, 87-100 Toruń
Pon.–Pt. 7:00–20:00, wizyta po wcześniejszym umówieniu
+48 571 287 012
Twoje dane wykorzystamy wyłącznie po to, żeby skontaktować się w sprawie zgłoszenia i ustalić termin treningu. Administratorem danych jest Akademia Zdrowia i Rozwoju Paulina Laskowska, ul. Podgórna 42/14 w Toruniu. Szczegóły w polityce prywatności.