Nie musisz wiedzieć, jak zacząć. Od tego masz nas.
Chcesz poczuć się lepiej w swoim ciele, zbudować siłę albo wrócić do regularnego ruchu? Zacznij od treningu wdrożeniowego. Poznaj nas, zobacz studio i sprawdź, jak wygląda trening dopasowany do Ciebie.
Zostaw kontakt — wspólnie ustalimy termin.
- Możesz zacząć od zera
- Ćwiczysz pod opieką trenera
- Kameralne studio w Toruniu
z trenerem przez całą sesję
jeśli wolisz trenować z innymi
Wizyta możliwa po wcześniejszym umówieniu.
Podgórna 42/14
Chcesz coś zmienić. Tylko trudno zrobić pierwszy krok.
Może odkładasz trening od miesięcy. Może już próbujesz, ale nie wiesz, czy robisz to dobrze. A może po prostu potrzebujesz kogoś, kto pomoże Ci poukładać to od początku.
Nie wiem, od czego zacząć
Nie musisz znać ćwiczeń ani nazw sprzętu. Trener pokaże Ci, co robić, i wyjaśni to bez niezrozumiałego żargonu.
Zaczynam, a potem odpuszczam
Łatwiej wracać do treningu, kiedy wiesz, po co robisz konkretne ćwiczenia i jaki jest kolejny krok.
Ćwiczę, ale stoję w miejscu
Przyjrzymy się temu, jak trenujesz i co chcesz osiągnąć. Zamiast dokładać przypadkowe ćwiczenia, nadamy Twojej pracy kierunek.
Nie czuję się swobodnie na siłowni
Pierwsza wizyta może stresować. Dlatego zależy nam, żebyś od początku wiedział, co będzie się działo i mógł spokojnie zadawać pytania.
Nie musisz najpierw poprawić formy, żeby do nas przyjść.
Możesz zacząć dokładnie z tego miejsca, w którym jesteś.
Pierwszy trening. Wszystko po kolei.
To okazja, żeby poznać trenera, spróbować ćwiczeń i sprawdzić, jak czujesz się w naszym studio. Nie musisz niczego udowadniać.
Najpierw poznajemy Ciebie
Porozmawiamy o Twoim celu, dotychczasowym ruchu i tym, co utrudnia Ci regularny trening.
Przechodzimy do ćwiczeń
Trener wyjaśni zadania, pokaże technikę i dobierze poziom do Twoich aktualnych możliwości.
Ustalamy, co dalej
Omówimy, nad czym warto pracować i jaka forma treningu może pasować do Twojego celu oraz codzienności.
Nie musisz przyjść z gotowym planem. Po to się spotykamy, żeby zacząć go układać.
Co chcesz zmienić dzięki treningom?
Wybierz to, co jest Ci teraz najbliższe. Nie musisz znać nazwy treningu.
Wiesz, co robić. Rozumiesz, po co. Masz wsparcie.
Ktoś zwraca uwagę na to, jak ćwiczysz
Dostajesz wskazówki w trakcie ruchu. Możesz zapytać, poprawić ustawienie i spróbować jeszcze raz.
Trening ma swój kierunek
Ćwiczenia wynikają z celu, nad którym pracujesz. Kolejne spotkania tworzą całość.
Jest miejsce na Twój punkt startowy
Brak doświadczenia, słabsza kondycja czy dłuższa przerwa to informacje potrzebne do dopasowania treningu.
Postęp można zauważyć na różne sposoby
Większy ciężar, pewniejszy ruch, lepsza kondycja. Pracujemy nad tym, co ma znaczenie dla Ciebie.
Poznaj ludzi, z którymi będziesz trenować.
Łatwiej przyjść pierwszy raz, kiedy wiesz, kto będzie po drugiej stronie. Poznaj nasz zespół i sprawdź, z czym możemy Ci pomóc.
Paula
Przygotowanie motoryczne · trening medyczny
Prowadzi HAS Academy i najczęściej to ona wita Cię w studiu. Pracuje z osobami, które dopiero zaczynają, i z zawodnikami — łączy przygotowanie motoryczne z treningiem medycznym, więc plan układa pod konkretny cel: sprawność bez bólu, redukcję, siłę albo wynik w dyscyplinie. Blisko jej do tenisa.
Certyfikowany trener personalnyPrzygotowanie motoryczne
Aleks
Trening medyczny · trening hipertroficzny
Łączy trening siłowy z elementami fizjoterapii — studiuje fizjoterapię, a trening medyczny to jego konik. Drugą mocną stroną jest trening hipertroficzny, czyli nastawiony na rozbudowę masy mięśniowej. Dobry wybór, jeśli chcesz popracować nad sylwetką albo odzyskać komfort w codziennych czynnościach.
Student fizjoterapiiTrening medyczny
Robert
Trening siłowy · przygotowanie motoryczne
Doświadczenie zdobywał w butikowym studiu treningowym w Londynie, prowadząc treningi indywidualne z osobami na różnym poziomie. Stawia na technikę i konkretny plan — pomaga budować siłę i masę mięśniową, redukować tkankę tłuszczową i pracować nad przygotowaniem motorycznym. Ma też podstawy treningu medycznego.
Level 2 · 3 · 4 Strength & Conditioning